Cómo evitar pesadillas antes de dormir

Antes de empezar, debemos saber qué son las pesadillas. Las pesadillas son un trastorno del sueño, más en concreto, una parasomnia asociada a la fase REM. Es en esta fase donde ocurre todo, cuando tu nuestro cerebro tiene una gran actividad, pero nuestro cuerpo permanece completamente paralizado. Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos […]